עשרת הטיפים המיוחדים לאיזון וחיזוק

עשרת הטיפים לימים שפויים, קורונה

היי,
מה שלומך ?
תודה רבה על ההענות המדהימה בלייבים שעשיתי,
כדי לתת לך עוד ועד טיפים להתחזק נפשית וגופנית,

אני רוצה להזכיר לך כמה טיפים
לחיזוק מניעתי וטיהור הבית,
לימים אלו, ולספר לך שאנו פה בשבילך,
“יופי ובריאות עד הבית” ,

בעינינו זו ממש שליחות להמשיך לעבוד –
בעצם השימוש בחומרים אורגנים
אנו תורמים לך לחזק את המערכת החיסונית שלך
על פי תורת הארומותרפיה ולקבל ממש טיפול הוליסטי.

קדימה, גזרי ושמרי, עשרת הטיפים- 

את יודעת,
תמיד אני דואגת לתת טיפים פשוטים ליישום,
כאלו שאפשר ליישם ממש מרגע זה,

1. מזונות עשירים בויטמין C – אני ממליצה מאד, פירות וירקות טריים,
יש בעמוד שלנו “ערוגות”בפייסבוק
רשימת מזונות וגם המון רשימות ברשת,
זכרי שכדי לשפר ספיגת ויטמין C חשוב
לאכול מזונות עם ויטמין K.  

ויטמין C הוא “מסיס במים”,ומכיון שכך,
כאשר אאדה למשל אפונה המים יצבעו בירוק-
המים האלו מלאים בויטמין C, הויטמין נהרס בחום גבוה ולאורך זמן,
זאת אומרת שאם נבשל מעט זמן, הויטמין יהפך זמין לנו ולא יהרס.

למשל ברוקולי/ חליטת היביסקוס/ חליטת פקעות ורדים- מאד מומלצים.
החום הופך את הויטמין C זמין לנו, לגוף. (לא בישול ארוך)

חליטת פקעות ורדים- מומלץ מאד, זה גם נעים לעין, מפנק, מריח וטעים
(נעים לנפש זה גם חשוב מאד) 

 מומלץ להוסיף אפונה למאכלים

למשל- ממרח אפונה +גרעיני דלעת- יהיה מצוין,
זה זמין טבעי ונמצא בבית שלנו.

2.מזונות עשירים באבץ
האבץ זמין לגוף שלנו-
הוא אחראי על הרקמות
(נשירת שיער, דימום מהחניכיים,
קמטים -טונוס הרקמות, הוא מחזק משמעותית מערכת חיסונית).
האבץ קיים בכמות הגבוהה ביותר בגרעיני דלעת, קטניות, דגנים ואגוזים
למשל מקדמיה, שקדים, שעועית.

אפשר להוסיף גרעיני דלעת לסלט, לאכול כחטיף,
או לקלות עם רוטב סויה (ממש טעים)
אפשר גם להכין טחינה גולמית עם
גרעיני דלעת, אגוזי מקדמיה, וטחינה- אפשר לטחון הכל.

עוד רעיון- להכין פסטו עם גרעיני דלעת במקום צנוברים.

3. תערובת בריאות: קחי מקדמיה, אגוזי מלך, אגוזים, שקדים
ובמחבת בלי שמן תוסיפי ירוקים  שיש לך בבית למשל עירית/בצל ירוק/ בזיליקום,
זו  תערובת שאפשר להוסיף לכל תבשיל/ אורז / מרק.
התערובת מלאה אבץ נחושת מינרלים אנזימים וויטמינים-
שינוי תזונתי יורגש מאד מהר תוך יום יומיים.

4. פירות הדר מומלצים לאכילה בצורתם הטבעית (לא לוותר על החלק הלבן שעל פלחי התפוז)
5.ליטר מים עם לימון סחוט– מנה של ויטמין C- מאד מומלץ לפתוח כך את הבוקר.

כמה ויטמין C צריך?
הכמות משתנה בין ילד לנער למבוגר למעשן (מעשן צריך כמות כפולה…זמן טוב להפסיק לעשן!  וגם מעל גיל 60)

מה שחשוב הוא – איך נדע שיש יותר מדי ויטמין C?
יתכן ונראה שתן זרחני, שזה בעצם ס.מ.ס מהכליות, לעצור עם ויטמין הC.

6. שמנים אתרים מטהרים את חלל הבית,
משטחים, אפשר גם על טיפה על דש
הבגד כשיוצאים,
חלק מהשמנים המחטאים הם: לבנדר,  לבונה, ארז,
לימון, אקליפטוס. אפשר גם על משטחים.

7.שמן פסיפלורה מאד מומלץ כרגיעון לתקופה הקרובה,
הפסיפלורה מכילה נוגדי חימצון, מינרלים, מגנזיום, ויטמינים,  גם כאלו האחראים לספיגת אבץ, השמן כעת בהנחה באתר
לחצי כאן לעמוד הפסיפלורה , השמן מומלץ  גם בהריון.

8. להמעיט צפייה בחדשות

9. צפי בלייב/ים שעשיתי בשבוע האחרון,
הם כולם פתוחים לצפייה בעמוד של “ערוגות” בפייסבוק,

אם את עדין לא מכירה או לא עוקבת אחרינו -זה הזמן להכנס לעמוד וללחוץ על “לייק”
את מוזמנת לשתף אהובים
שחשוב לך שיתחזקו עצמם בבריאות.

לעמוד של ערוגות לחצי כאן

10. בשימוש ומריחה בקוסמטיקה אורגנית,
את מפסיקה להכביד על מערכת החיסונית שלך-
20% מהמערכת החיסונית נמצאת בעור, ובכך את מחזקת אותה באופן ישיר.
הכניסי את השינוי כבר עכשיו לביתך

מבצע פסח כאן!  רק פעם בשנה
עד 50 אחוז על כל האתר- כולל חומצה ההיאלורונית המוצר הכי מבוקש שלנו ב50 אחוז!
לחצי כאן כדי להנות ממבצע פסח מדהים במיוחד!

בברכת ימים טובים ושמחים,
מחכות לך עוד הפתעות השבוע בעמוד שלנו- עקבי אחריי

אסתר לחמן
וצוות ערוגות טיפוח אורגני

עשרת הטיפים לחיזוק והרגעה מערכת חיסונית
עשרת הטיפים לחיזוק ואיזון בימי הקורונה

ריח מתוק מדהים, מאזן הורמונלית, צמח מרפא, מי אני?

הכנת תמצית וניל משובחת בקלות בבית

היי ,

מה שלומך?

בהמשך לשבוע האחרון בו פרסמתי כמה מתכונים :

מסיכה לפנים, מסיכה לשיער ושבעה מתכונים מהוובינר לייב,

שהיה בנושא ארומותרפיה נשית – צפית?

(הוובינר עוד נמצא בעמוד של “ערוגות” בפייסבוק – לכי לצפות (-:- היה מדהים: לחצי כאן)

אני מצרפת לך עוד משהו קצת אחר ומיוחד מאד (מרתון מתכונים אמרנו? )

הכנת תמצית מיוחדת למטבח ולבית, ולעוד מלנתלפים שימושים ,

סקרנית?

לחצי על התמונה

הכי חשוב שתהני, ותתענגי על כל מה שאפשר להכין בבית
ממה שיש לכולנו, טבעי , ללא משמרים.

חג שמח

אסתר

נ.ב- את קהילת לומדות-חכמת נשים טבעית,  את מכירה? זו הקהילה שלי,שבניתי כדי להחליף רעיונות, מידעים ועוד,  הצטרפי כאן  וצרפי חברות דומות לך (-:
בקהילה יש פעילויות/תכנים/שתופי חוויות וכל כך הרבה ידע זמין לך.
21,000 נשים מדברות wellness, רוקחות טבעית, אורח חיים בריא ועוד.

הכנת תמצית וניל משובחת בקלות בבית
הכנת תמצית וניל משובחת בבית בקלות, עם אסתר לחמן

 

 

מהפכה ירוקה -מצטרפת אליי?

אסתר לחמן מלקטת צמחי מרפא

אז אחרי סופ”ש אוהב, אדום במובן החיובי- זכינו לפגוש כלכך הרבה מכם בחנות החדשה וזה תמיד מרגש…
ההשפעה והאנרגיה עוד  באויר,
רציתי לשתף אותכם במהמהפכה הירוקה,
שבשבילנו היא לא אוסף סיסמאות או חלומות עתידיים

אלא מעשים שכבר קורים ואנחנו רוצים להמשיך ולהיות השפיץ שמוביל את השינוי הירוק היומיומי הזה פעם שמעתי מושג מדהים- אנוכיות מוארת,

לכן, בחג האהבה חסר לי הדגש על האהבה לעצמנו,
ולסביבה הקרובה שלנו, לבעלי החיים, לצמחים, לאדמה. אהבה שמובילה לשיקולים ולמעשים שיוסיפו אור וברכה למעגלים הקרובים והרחוקים, ולכן ט”ו בשבט יותר מתיישב לי על הלב-החיבור הבלתי אמצעי בין אדם לאדמה החג המשותף הזה שאני כל כך אוהבת

אני מאמינה שאם לנו חמים בלב, והמעשים שלנו מיושרים עם האמונות הירוקות שלנו
ואם נכיר ונוקיר את הקרקע שמקיימת אותנו עם כל המתנות שלה,
יהיה לנו הרבה יותר טוב, פשוט בריא ונעים,
ליצור עולם שפוי נקי מרעלים קורונות ומפגעים סביבתיים

כשהקמנו את המפעל,
היה חשוב לי לייצר בארץ, ייצור כחול לבן, בסטנדרטים ותקנים אורגנים מהמובילים בעולם.
המפעל שלנו בעל תקן אורגני בינלאומי יוקרתי של קוסמוס (COSMOS) – ארגון הגג לפיקוח אורגני על קוסמטיקה של האיחוד האירופי.

בעולם התעשייה זה ממש לא מובן מאליו והנה אנחנו רואים ושומעים על עוד מפעל ענק בירוחם שהעסיק מאות נשים בפריפריה וסגר והשאיר מאות נשים בגילאים בוגרים חסרות מקום עבודה-לא כי הם פשטו את הרגל אלא כי פשוט זול יותר לייצר בסין או בטורקיה…..

אני כלכך אוהבת את האוצרות שהאדמה הזו מעניקה לנו, אבל מעבר לזה אני אוהבת את החיבור הבלתי אמצעי בין המיקום של המפעל- הנשים המסורות שעובדות איתי והמוצרים יוצאי הדופן שעומדים בתחרויות בינלאומיות – הכל קשור בהכל- ואי אפשר בעיני לנפנף בדגל הירוק אם המפעל מזהם, מתייחס לעובדים בזילזול או עומד בסין או בטורקיה
הכל משפיע על הכל – ואם גם את ממאמינה שהחיבור הזה הכרחי כנראה את צריכה להיות חלק מהקהילה שלנו….

אז רציתי לקרוא לך,להזמין אותך- להיות חלק מהיופי השפוי הזה שאנחנו מנסים ליצור- להצטרף אליי למהפכה תודעתית ירוקה, לאיכות חיים חדשה,שמטפחת נשים,אדמה טובה, צמחי מרפא ויופי נקי מכימיקלים ורעלים!
ואולי גם השראה לחיים ירוקים יותר.

איך להיות חלק?בשבוע הבא נתחיל
בתאריך 27.2.20 אני עולה לשידור חי בפייסבוק, בעמוד הקהילה שלנו “לומדות”בסדרת וובינרים שקהילת לומדות בחרה את הנושא הפעם-אני יעלה לשידור חי- ללמד, לתת טיפים רעיונות והשראה ליומיום בריא ירוק ונעים יותר- אתן יכולות לשאול ולקבל תשובה אונליין:) מוזמנת לעקוב בעמוד הפייסבוק שלנו, או ללמוד בקהילת “לומדות” ,מקווה להפגש בשדות ירוקים ויפים יותר…

לחצי כאן 
אסתר

אסתר לחמן מלקטת צמחי מרפא

 

נב-
את עוד לא חברה בקהילה? הנה לחצי כאן
ו
בקשי חברות.
כך תוכלי להצטרף אליי לשידור החי,
שידבר על הרבה יותר ירוק(-:
רקיחה טבעית ואורגנית
תעקבי אחר הפרסומים, יהיה מעניין!

החיים קורים בזמן שאת מתכננת תוכניות…

אף פעם לא הרגשתי שערוגות היא “שלי”
באופן תמידי אני מרגישה שמינו אותי לתפקיד הכי כיף בעולם,
כשמנהלים עסק המח עסוק בטריליארדי פרטים קטנטנים,
החל במגפי מגן לעובדות ועד לרכש, מיתוג,פורמולציות…
כל כך הרבה פרטים שזולגים לי לתוך החלומות בלילה
וגורמים לי לזיטים של הארות והשראה כשאני קוראת לקטנה סיפור לפני השינה…
אחרי 3 שנים שדופקים על דלתנו מארצות שונות ומשונות
סופסוף הצלחנו להרים ראש מהארץ הקטנה והמטריפה שלנו- ולעלות לאוויר עם האתר הבינלאומי החדש והיפייפה שלנו-
הודענו על השקת האתר לחברי הניוזלטר הישראלי שבלב רחב שלחו לחברים ומשפחה בחו”ל …
והופ- פתאום אנחנו מקבלים הזמנות משנון ג’ילס
וברנרד אוקולי
ודייזי המפורט
אוו מיי גד, נפלה לי הלסת
ערוגות? החמאת ורדים שרקחתי במטבח בקראוון המתפורר שלנו?
הקלנדולה שקפאה לי בגינה בהרי ירושלים?
השמן זית שמסקנו עם כל הילדים והכנסתי לסבונים?שמן אתרי ילאנג ילאנג
חברת האריזות שלא הסכימה למכור לי כי לא עמדתי בכמות המינימום והיום היא מניחה בגאווה את הספר שלי בשולחן ההנהלה ומספרת איפה התחלנו לכל מי שנכנס….
הבוקר כשנתקלתי בהזמנה של ג’ניפר-הייתה לי הבלחה של התרגשות,
כמעט סיפרתי לה את כל זה,
אבל חשבתי שהיא תעדיף לשמוע על ה10$ מתנה שמחכה לכולכם באתר הבינ”ל החדש שלנו
אז- יש לך חברים ומשפחה בחו”ל?
שתפי אותם בנס הקטן שלנו שצומח מעבר לים?

אה, כן הנה זה פה:  www.arugot.com

Our new site is now on air!!!

איך מכינים נר ארומטי בבית- מאשכולית תפוז או קלמנטינה?

בס”ד

חנוכה מתקרב ולפחות אצלנו בבית כבר חודש אנחנו רוקחים כל אחה”צ נר כזה או אחר,

נרות עיסוי נרות מצבעי פנדה, נרות בכלי זכוכית ישנים נרות דונג נרות בלי שעווה נרות בלי פתילה…

איך להכין נר מאשכולית?
איך להכין נר מאשכולית?

אבל כל שנה הנר הזה הוא המנצח – לא צריך כלום רק תפוז אשכולית או מנדרינה -קצת שמן וגפרורים…

הפתילה היא חלק מהפרי והקליפה היא הכלי- אנחנו מוסיפים גם שמנים ארומטיים על הקליפה וכל הבית מתמלא ריחות מדהימים:

אז מה צריך?

סכין

פרי הדר- אשכולית הכי קלה להתחלה /תפוז/מנדרינה/קלמנטינה

חצי כוס שמן

גפרירים

שמן אתרי אורגני לבחירתכם- (אך ורק מהאתר שלנו כמובן:)עדיף בניחוח הדרי- ברגמוט/תפוז/אשכולית/לימון

img-20161127-wa0008מה עושים?

חוצים את הפרי בזהירות רבה ומוציאים לקערה את כל התוכן או ה”ביפנוכו” כמו שאומרים אצלנו,

למה בזהירות? מכירים את הלבן הזה באמצע? זאת תהיה הפתילה שלנו! מאמצע הפרי יוצא צ’ופצ’יק לבן שמנמן לא לתלוש אותו!

ייבשו את הקליפה בזהירות או פשוט בעזרת שתי אצבעות וודאו שהלבן הקטן לא רטוב מהפרי,

מלאו את הקליפה בשמן צמחי כלשהו- שמן זית/חמניות והדליקו את הנר-הדרים שלכם ההדלקה הראשונה לוקחת מעט זמן- סבלנות!

הוסיפו שמנים ארומטיים, זה הזמן להכין כוס תה ועוגיות ולשבת לאור הנרות עם הילדים…img-20161127-wa0009

חנוכה שמח מלא ריחות מרפאים אורות קטנים וגדולים…אהבתם? ניסיתם? ממש שמחה לשמוע תגובות שאלות ותמונות מה יצא לכם! ומוזמנים לשתף הלאה!

אסתר

*ותודה לצלמת/שכנה/חברה שלנו דינה ברטהולץ:)