שבועות הוא אחד החגים הכי טעימים שיש – שולחנות מלאים בגבינות, מאפים, פסטות וקינוחים שמלווים אותנו לאורך כל היום.
ואחרי כל הטוב הזה, הרבה פעמים הגוף מתחיל להרגיש קצת אחרת – כבדות, נפיחות, עייפות או פשוט תחושה שצריך רגע לעצור ולאזן.
אז מתחילים מהדברים הפשוטים
לפעמים דווקא ההרגלים הקטנים עושים את ההבדל הכי גדול בתחושה.
* חליטה טובה אחרי הארוחה
אחרי ארוחות כבדות אנחנו אוהבות להכין חליטה פשוטה מצמחים שמרגישים קלילים ונעימים יותר לגוף:
נענע
שומר
לואיזה
מליסה
אפשר לשתות חם או קר, במהלך היום או בערב אחרי הארוחה.
* לזוז קצת
גם הליכה קצרה אחרי ארוחה יכולה לעשות הבדל גדול בתחושה בגוף – לעזור לעיכול, להוריד כבדות ולהחזיר קצת אנרגיה.
* להתחיל מהסלטים
עוד דבר קטן שאנחנו אוהבות במיוחד בארוחות חג – להתחיל דווקא מהסלטים והירקות שעל השולחן, ורק אחר כך לעבור למאפים, לפסטות ולשאר הפחמימות.
כשמתחילים את הארוחה בירקות טריים, הגוף מרגיש קל ומאוזן יותר, וגם באופן טבעי אוכלים לאט יותר ובכמויות נעימות יותר.
* ולסיים את היום ברוגע
אחרי ימים עמוסים של אירוח, בישולים ואוכל, אנחנו אוהבות להחזיר גם קצת שקט לגוף.
מקלחת נעימה, שמן גוף טוב, חליטה חמה וכמה דקות בלי מסכים – לפעמים זה בדיוק מה שהגוף צריך אחרי החג
