מגזין הוולנס שלנו

שינה טובה היא אחד הדברים החשובים ביותר לבריאות הגוף והנפש, והיא המפתח לאיזון פנימי, לתחושת רוגע ולחיזוק המערכת החיסונית. אך לא תמיד קל לנו להגיע לשינה איכותית. פעמים רבות, היום עמוס, הראש רץ עם מחשבות, והגוף מתקשה להתנתק מהפעילות היומיומית. כאן נכנסים לתמונה צמחי המרפא וארומתרפיה, שהם כלים טבעיים ונ…

חג הסוכות הוא הזדמנות מושלמת להתחבר לטבע וליצור סוכה שהיא לא רק מקום לשהות בו, אלא גם חלל מלא בשלווה, רוגע וחיבור לאדמה. יש משהו כל כך קסום בלבנות מבנה ארעי, תחת כיפת השמיים, ולהכניס לתוכו את כל הטוב שהטבע מציע לנו. אם נחשוב על זה, כל רעיון הסוכה מבוסס על חיבור לטבע ולפשטות, אז למה לא לנצל את ההזדמנ…

כמו כל שנה, הצום ביום כיפור הוא לא רק הזדמנות להתחבר פנימית, אלא גם אתגר גופני. כדי לעבור את הצום בצורה מיטבית ולהרגיש טוב ככל האפשר, הנה כמה טיפים חשובים שכדאי לזכור: הכנת הגוף לפני הצום – יום לפני הצום חשוב להקפיד על ארוחות מאוזנות ומלאות בנוזלים. מומלץ לאכול ארוחות קטנות לאורך…

הטיפול בשיעול, במיוחד כשמדובר בילדים, יכול להיות מאתגר. שיעול הוא תגובה טבעית של הגוף לניקוי דרכי הנשימה, אך כשהוא הופך למציק ומלווה בגודש או כאבי גרון, אנחנו רוצים להקל על הסימפטומים בדרך טבעית, בטוחה ויעילה. כאן נכנס לתמונה סירופ ה

תחילת שנת הלימודים היא תקופה מרגשת, אך גם מלווה באתגרים עבור ההורים והילדים כאחד. הילדים נכנסים למסגרת חדשה – פעוטון, גן, בית ספר או כל מסגרת אחרת – ומערכת החיסון שלהם נחשפת לסביבה חדשה, מלאה בגורמים מחוללי מחלות. לכן, חשוב להכין אותם היטב ולעזור להם לעבור את התקופה הזו ברוגע ובריאות. כאמא לילדים וכ…

בעידן שבו החיים מתנהלים בקצב מהיר והטכנולוגיה עוטפת אותנו מכל עבר, החיבור לטבע הפך ליותר מסתם פסק זמן – הוא כלי חיוני לשיפור הבריאות הפיזית והנפשית שלנו. עבור רבים מאיתנו, הטבע מספק מפלט אמיתי מהעומסים היומיומיים, מהמשימות התובעניות ומהציפיות האינסופיות שמעסיקות את הראש ואת הלב. עם כל צעד בתוך יער, …

בעולם שבו הכול משתנה כל כך מהר—מגיפות, מלחמות, ומרוץ החיים הבלתי פוסק—קל ללכת לאיבוד. אבל בתוך כל הכאוס הזה, יש גם יציבות ושקט,שלפעמים קרובות אנחנו מתעלמים מפספסות. הצמחים שלנו. קחו לדוגמה את צמח ההיפריקום, הוא פורח מדי שנה, באותה עונה, מאותה אדמה, ומציע לנו את מתנות הריפוי שלו.הצמחים אינם עוקב…

התקופה האחרונה מלאה בלחצים ומתחים, ולקראת תחילת שנה הלימודים הקרובה זה בידיוק הזמן לתרגל מדיטציה. ניקול, מורה ליוגה על מזרון, על סאפ ויוגה כדרך חיים. מתארחת כאן כדי לתרגל יחד איתכן מדיטציה מונחית בנושא הורות מודעת בהשראה בודהיסטית. מדיטציה זו תעזור…

וויטמין D או כמו שאנחנו אוהבות לקרוא לו, "וויטמין השמש", מיוצר בעור שלנו כשאנחנו נחשפות לשמש. מעבר לזה שהוא פשוט חלק בלתי נפרד מהחיים שלנו, הוא גם מסייע לכל כך הרבה תהליכים חשובים ועושה פלאים לבריאות הגוף והנפש. נשמע טוב, נכון?   אז מה הסיפור של ויטמין  ?D

הקיץ הזה לא דומה לאף קיץ אחר שחווינו. בנוסף למזג האוויר שמרגיש שהופך חם יותר ויותר, אנחנו מוצאות את עצמנו מתמודדות עם אתגרים נוספים. המלחמה נמשכת ויוצרת עוד ועוד מתח חרדה, ובתוך כל זה אנחנו מתמודדות עם האיום הטורדני המתמיד שמגיע אלינו איך שהטמפרטורות מתחילות לעלות – היתושים. מה שנקרא, שמישהו יעצור א…

כשנשים מגיעות לחווה שלנו אנחנו יושבות בין ערוגות צמחי המרפא- אני שואלת אותן האם בריא לשבת בשמש? כולן פה אחד עונות לי כמעט תמיד "לא"! אבל האמת מורכבת יותר... חשיפה מבוקרת לשמש היא חיונית לבריאותנו. השמש היא מקור החיים והיא מספקת לנו הרבה יתרונות בריאותיים. השמש עוזרת לייצר ויטמין D שחיוני לבריאות …

  השמש היא מקור החיים שלנו, הגוף שלנו מייצר ויטמין D עם החשיפה אליה, ויטמין שחיוני לבריאות העצמות, מערכת החיסון ומערכת העצבים. בנוסף, השמש גם משפיעה על מצב הרוח שלנו, מסייעת בהפחתת דיכאון וחרדה ובאמצעות הפרשת סרטונין היא משפרת את התחושה הכללית של רווחה נפשית. אך לצד כל היתרונות, יותר מדי זמן…

השינה היא אחת מהפעולות החשובות ביותר לשמירה על הבריאות הכללית שלנו, והיא משפיעה על כל היבט בחיינו, החל מהתפקוד היומיומי ועד לבריאות הנפשית והפיזית שלנו. למרות החשיבות הרבה שלה, רבים מאיתנו מתקשים להשיג שינה איכותית ומספקת. הנה כמה טיפים לשיפור איכות השינה ולשמירה על בר…

האוטו גלידה חנה מול הבית עם המנגינה המוכרת "יש לי גלידה הכי טובה" וברקע צרור יריות מטוס קרב ומסוקים חשבתי לעצמי שזה כרגע תמצית העניינים בכל אופן שבת מגיעה ויש איזה קלישאת לימונים ולימונדה אז מתכון זריז ופשוט לקוביות לימונדה שתמיד מרגיעות מוסיפות ניחוח של גינה לשולחן מקררות מרעננות והכי פשוטות…

הקיץ מתקרב וכולנו יודעות מה זה אומר! התחילה עונת הסנדלים והכפכפים! זה הזמן להכין את כף הרגל שלך ולהיפטר מהסדקים והיובש, הכנו לכן מתכון לפילינג טבעי לעור רגליים יבש. כל מה שאתן צריכות זה סוכר חום, שמן קוקוס, 10 טיפות שמן אתרי לבנדר או עץ…

התקופה האחרונה הביאה איתה המון לחצים וחוסר נחת, תקופה שלא נותנת לנו רגע לנשום, וזה רק מדגיש עבורנו כמה חשוב למצוא רגעים של נחת ורוגע בתקופה כל כך ארוכה של חוסר שקט. בין אם זה בזמן עבודה, בין כאשר אנחנו נאבקים עם האתגרים היומיומיים, או כאשר אנחנו מנסים להתמודד עם רמות גבוהו…

כל שנה בעונה הזאת, אנחנו פותחות את קבוצת ניקוי האביב שלנו, בשנים האחרונות הגענו ל12 קבוצות וואטסאפ. השנה התחלתי לקבל הודעות ובקשות להתחיל שוב, אבל זה לא קורה זה לא קורה בי ולא קורא לי. כשישבתי עם עצמי להבין למה בעצם? למה לא להוסיף את השנה את הטוב הזה? זה קל בשבילי, זה כיף, זה מעניין …

לאתרוג יתרונות רבים בינהם: משכך כאבים ומסייע לטיפול בהצטננות, יעיל לחיזוק השיער וחיוניות עור הפנים, מסייע בשמירה על בריאות הלב ועוד... הנה לכן, מתכון לתה טעים, בריא ומחזק... 1. בחרו 5 אתרוגים וחיתכו…

מתכון למסכת רימונים טבעית  המסכה מרגיעה את העור ומעניק…

לפני 10 שנים חקרתי את עולם מסנני הקרינה צמחים ופרחים עומדים בחוץ לכל אורך הקיץ אין להם קמטים כתמים או פיגמנטציה מה מגן עליהם מקרני השמש? בנוסף לשמש יש איכויות ריפוי מדהימות ותהיתי איך לשלב בין רפואת האור לרפואת העור.... עשינו עשרות ניסיונות, מסנן קרינה מחייב בבדיקות בינלאומיות תווי תקן גבוהים…

דרך טובה לשלב צמחי מרפא בתפריט של ילדים ומבוגרים, היא פשוט להחביא אותם ממתקי הבריאות. כדורי השוקולד האלו נחטפים בכל אירוע - פרלינים למבוגרים או ממתק מזין לילדים. החומרים:…

בחוות צמחי המרפא שלנו גדל חסת המצפן, היא נראת כמו צמח שוטה, אבל אני לא זורקת אותה אחד מהצמחים הכי טובים שדיברו עליו בעת העתיקה. אנחנו מזהים אותה לפי העלים שנראים כמו שנאי של מצפן, ולפי שורת הקוצים שלה שנראה אם נשכיב אותה על הצד. בקיץ ובאביב זה הזמן ללקט אותה, שהיא מגיעה לגובה של ברך ומעלה. היא…

העולש, צמח מרפא מדהים, שגדל באביב, מושלם למערכת העיכול שלנו. העולש שייך למשפחה של המרירים, הטעם המר הוא טעם שהוצאנו מהצלחת המערבית. אנחנו אוהבים מתוק, חריף ומלוח אבל מר מעדיפים שלא. בעצם הגוף שלנו חייב את הטעם המר בכדי לשחרר מיצי מרה מכיס המרה, לנקות רעלים ולחזק את הגוף. מר-פא, שיש לנו …

המרווה היא צמח נשי, עוצמתי ועמוק במיוחד, המחזקת עד העצמות, היא מרגיעה, מורידה את כל הפחדים, הדמיונות והחרדות ומזרימה אותם הלאה ורחוק מאיתנו… פתאום אני וחברתי מוצאות את עצמנו יושבות במרפסת עם כוס תה מרווה כמובן, וסל מלא ענפים. אני מתחילות ללפף ומכינות מקלות קטורת מענפי מרווה. הליפוף בחוטי…

אתגר הניקוי השפוי נמאס לך מתחושת הכובד? קשה לך להתעורר בבוקר? מתגעגעים לתחושת חיוניות וצלילות בגוף ובמחשבה?

הפה שלנו הוא השער לבטן ולגוף חשוב מאוד לשמור על פה בריא ונקי ועל שיניים נקיות. הפה שלנו הוא השער לבטן ולגוף, חשוב מאוד לשמור על פה בריא ונקי ועל שיניים נקיות. אם תסתכלו טוב על עלה מרווה תראו שהוא מאוד דומה ללשון! ואכן הוא מושלם לטיפול בשיניים כואבות, בדלקות חניכיים, דימום בפה או להלבנת שיניים  נ…

נתחיל מהסוף - אני חוזרת הביתה. אני מתרגשת לספר לכן שאחרי שנים של תכנון ומחשבה, סוף סוף הגיע הרגע וערוגות מגיעה לכפר עציון - הקיבוץ שגדלתי בו. חנות הבית שלנו בנתיבות ידועה באווירה שלה. היא הרבה מעבר לחנות, וכל מי שביקרה בה כבר יודעת. אתן כל הזמן פונות אלינו ומבקשות שנפתח חנויות באיזורים שונים בארץ…

התבלינים ה"מחממים" חודרים עמוק ופועלים ברמת הגוף והנפש, הם מחממים מקום שהזנחנו זמן רב מידי. נפלא לשרירים תפוסים, לכאבי מפרקים או לכפות רגליים קרות. החומרים: 1 כף גרגירי חרדל 1 כף פלפל שחור שלם 2 כפות ג'ינג'ר טרי מגורד או פרוס 500 מ"ל שמן שקד או שמן זית 5 טיפות שמן אתרי ג'ינג'ר 4…

כל אחת מאיתנו יש שגרת טיפוח כזו או אחרת, ובין אם אנחנו משתמשות בהמון מוצרים או במעט, חשוב לשמור על סדר בשגרה הזו. עור הפנים מורכב מ-3 שכבות: היפודרמיס, דרמיס ואפידרמיס ועל כולן אנחנו נרצה לשמור מכל משמר! אולי לא ידעתן - אבל הסדר שבו אנו מניחות את המוצרים על הפנים חשוב. אז מה עושים? באופן כללי מ…

עם החורף מגיע השיעול, הצינון וכו'... בידיוק בשביל זה יש לנו מתכון מדהים בשבילכן- משקה לחיזוק המערכת החיסונית. תמריץ חורפי למניעת התקררות ולהתאוששות משפעת, מנזלת ומהרגשה כללית ירודה. החומרים: 20 גרם תותי גוג'י 4 כפות עלי סרפד יבשים 3 מקלות קינמון 1 כף ג'ינגר מגורד 500 מ"ל חומץ תפוחים או יין א…

קיץ... בדיוק הזמן לבשם את הבית בניחוח עמוק טהור ומרגיע ולהכניס את מלך השמנים לכל מצב שדורש הרגעה ריפוי ומנוחה לעקיצות, של יתושים, מדוזות ועוד כוויות מהשמש לעור אדום מגור…

מקרצפת את התנור ותוך כדי בוחרת תמונות לתערוכה באיטליה 2 הקצוות האלה הן תמצית העסק שלי, שלנו ...

חג פסח שמח בערוגות! פעילות כזאת עוד לא הייתה לנו אף פעם, עשרות מתנות מחכות לך באתר שלנו.... בכל כמה זמן נעלה מספר אפיקומנים ברחבי כל האתר למשך 3 ימים בלבד!!! היכנסי לאתר וחפשי את האפיקומנים המוחבאים. מצאת? עקבי אחרי ההוראות על גבי האפיקומן, הראשונה שתעשה - זוכה! מחכים לך פרסים שווים כמו: …

מתי לאחרונה הקדשת 5 דקות להעיף מבט במדף הטיפוח שלך? תני הצצה למדף הזה עם השמפו, הבושם, סבון הפנים שלך. ועכשיו תציצי ברשימת הרכיבים אותה את מכניסה לגוף בכל יום, בכל בוקר ובכל מקלחת... איכות נשית יומיומית מתחילה בבחירות קטנות יומיומיות. בהחלטה להזין את עצמך בטוב ביותר ולצייר לך מדף אחר... מלא מ…

כמה אנחנו שומעים עליו על הלבנדר-אז בוא נצלול עוד קצת: הלבנדר הנסיך האצילי שמצד אחד מוכר לכולם מצד שני מלא סודות...

מזג האוויר בחורף נוטה להיות יבש מאוד וקר. מה שגורם לעור הפנים והגוף שלנו ליובש ולתחושת חשמל סטטי בשיער. אז איך בכל זאת נעבור את התקופה בשלום? טיפ 1: הקפידו על שתייה מרובה של מים. שתיית מים מבוקרת מעניקה לחות לעור הגוף ולשיער. גם תה ירוק זאת אופציה מעולה! טיפ 2: במקלחת, חשוב להשתמש בתחליב…

כמות הקלמנטינות שקטפנו השבוע בבוסתן ביחד עם השיעור הקרוב בבית ספר לצמחי מרפא על ויטמין סי והמערכת החיסונית אילץ את היצירתיות לצאת לאור.... אז איך מכינים נר ארומטי בבית מאשכולית תפוז או קלמנטינה? בלי פתילות,בלי שעווה,בלי בלגן רק ריח טוב כל שנה הנר הזה הוא המנצח – לא צריך כלום רק תפוז אשכול…

הרבה נשים מחליטות לעבור להשתמש במוצרי טיפוח העשויים מרכיבים טבעיים ואורגניים, אשר אינם מזיקים לגוף כמו מוצרי קוסמטיקה אחרים. אבל רבות מהלקוחות ואף בעלי העסקים שלא כל כך מבינות את ההבדל בין "אורגני" בפיקוח לבין "מכיל רכיבים טבעיים" או "טבעי" בנוסף גם בקרב אלה שמבינים את חשיבות הצריכה של "אורגני" - …

האהבה שלי למוצרים טבעיים אורגניים התחילה לפני הרבה שנים. היא התחילה מהלב, מאהבה ענקית לטבע, לבריאות.. תמיד חלמתי בנוסף…

מעבר להורדת בגדי חורף ושמיכות פוך מהמדפים הגבוהים בארון, יש כמה דברים ש”מלבישים” את הבית ומתחילים לעטוף אותנו בחום שהולך ונבנה לימי החורף הקרים. מזון, שתיה, ריפוי, לבוש ועוד: 10 סודות סתוויים פשוטים שיכינו אותכם ואת הבית לחורף חמים בריא ונעים! על מדף התבלינים אצלי במטבח יושבת לה צנצנת זכוכית עם …

אחת השאלות שאנחנו מקבלות הכי הרבה היא.. למה צריך גם קרם יום וגם קרם לילה!? מה ההבדל? אנחנו פה כדי לעשות לכן קצת סדר! למרות ששניהם עונים לשם ״קרם לחות לפנים״, הם ממלאים תפקידים שונים. קרם היום נועד לספק הגנה (ולא רק מהשמש) בעוד קרם הלילה אחראי על טיפול, שיקום וההזנה. קרם היום מכיל מרכיבי לחות, ו…

קיץ וחם האדמה יבשה..אבל אני לא מוותרת על גינת קיץ, כל העגבניות שלנו מגיעים מערוגה אחת קטנה, ירקות קיץ נותנים בשפע ושווה לקום מוקדם בבוקר ולהנות משעה שקטה בגינה... אז מה שותלים בקיץ? ירקות הקיץ הם אלה שהפרי שלהם בחוץ ויש להם עלים רחבים כדי להצל על הפירות • ירקות ממשפחת הדלועיים: מלפפון, אבטיח, מ…

ויטמין E נחשב לאחד הוויטמינים החשובים ביותר לגוף האדם ותכונותיו הרבות הופכות אותו לא רק לחיוני לגופנו (בבליעה), אלא אף חיוני לעורנו ולשמירה על בריאותו.

אני יושבת על הברכיים של סבא יעקב שלי בחנות התכשיטים בעיר העתיקה, בת שלוש אולי ארבע סבא פותח קופסא כחולה ושואל אותי איך קוראים לאבן הזאת? ומי זאת? הוא אוסף 4 אבנים טובות שהביא מרחבי העולם מבטן האדמה ממחצבות ונהרות ומוסיף פתק קטן: “אוסף האבנים הטובות של אסתר” שנים יעברו עד שאבין את גודל המתנה שהוא …

השבוע התחיל עם רשימת משימות, רצונות, רעיונות… והיום יום ראשון- יום צילומים לקורס של אחותי -בתשי. לפני שנים הייתי שחיינית בנבחרת אליצור, ואני זוכרת את הרגע הזה בתחרויות רגע לפני שהשופט שורק ואני קופצת ראש למים-עוצרת נשימה לכמה שיותר זמן כדי לשחות כמה שיותר מהר, חלקיק שניה לפני השריקה החדה- המאמנ…

כשנכנסים אלינו הביתה יש איזה משב חי ונושם- הבית שלנו בנוי מעץ חי, הקירות נושמים, אני משתדלת להקיף את היומיום שלנו בחומרי גלם טהורים- צמחים, קרמיקה, כותנה פשתן ומשי,עץ מלא, מתכות שונות- בעצם ברגע שמפתחים רגישות לאנרגיה האטומה והחלולה של הפלסטיק- כל חומר טבעי נכנס הביתה וכל חומר שאני קוראת לו “מת”- יו…

הקיץ כבר כאן ואיתם היתושים, השמש הישראלית והחום... אז איך עוברים קיץ בכיף, ברעננות ובבריאות אמיתית? ואיך בוחרים קרם הגנה טבעי יעיל ונח לשימוש? 3 דברים שחשוב לדעת כשבוחרים קרם הגנה:

בתור עסק שמייצר טיפוח נקי מכימיקלים- קשה לנו להתעלם מאחד המוצרים הכי רעילים שהורים נותנים לילדיהם על בסיס יומיומי-כולנו מכניסות אותו לפה פעמיים ביום בלי לדעת מה הוא מכניס לרקמות העדינות ביותר- אז הנה הכרות קצרצרה עם האמת המרירה- ואל דאגה, יש פתרון! משחות שיניים תעשיותיות מכילות S…

לפני יומיים העלתי פוסט בדף הפייסבוק שלנו על התינוקות של ערוגות על כל התמונות שאמהות שולחות לי של התינוקות והילדים שמאז ומתמיד משתמשים ומכירים רק את ערוגות,