בתקופה הזו של השנה אנחנו כבר מרגישות את המעבר – ימים ארוכים, ערביים בחוץ, ים, בריכה ואוויר של חופש.
אבל יחד עם כל זה, הגוף שלנו גם מתמודד עם עומס חום, עייפות, הזעה ותחושת כבדות שמגיעה כמעט בכל יום מחדש.
הנה כמה דברים פשוטים שעוזרים לגוף להרגיש קל, רענן ונעים יותר – בלי מאמץ גדול ועם כמה הרגלים קטנים שאפשר לשלב ביום־יום.
להתחיל מבפנים
בקיץ הגוף מאבד יותר נוזלים, ולכן חשוב לא רק לשתות יותר – אלא גם לבחור מה אנחנו שותות.
חליטות קרות של נענע, לואיזה, לימונית או מליסה יכולות להיות דרך טבעית ומרעננת להכניס יותר נוזלים במהלך היום.
אפשר להכין מראש בקנקן גדול במקרר, להוסיף פרוסות לימון או תפוז, ולקבל משקה קיצי פשוט וטבעי.
לרענן גם את העור
העור שלנו מרגיש את הקיץ כמעט לפני הכול – מהשמש, הלחות והשהייה בחוץ.
ספריי פנים טבעי מהמקרר יכול לעשות הבדל קטן אבל מורגש מאוד באמצע יום חם.
ממלאים בקבוק ספריי קטן במים קרים, מוסיפים 2-3 טיפות של שמן אתרי לבנדר או נענע, מנערים היטב ושומרים במקרר.
אפשר להתיז על הפנים, הגוף או העורף במהלך היום לתחושת רענון נעימה בימים חמים.
לבחור קל יותר
בקיץ אנחנו באופן טבעי נמשכות לדברים מרעננים יותר – פירות, ירקות, אוכל פשוט וקליל יותר לעיכול.
אבטיח, מלפפון, נענע, לימון ועלים ירוקים הם בדיוק מסוג הדברים שעוזרים לגוף להרגיש פחות עמוס בימים חמים.
ולסיים את היום קצת אחרת
אחרי יום חם ועמוס, גם כמה דקות קטנות של רוגע יכולות לשנות את התחושה בגוף.
תה קר צמחי, ריח מרגיע בבית, מקלחת נעימה או כמה רגעים בלי מסכים – לפעמים מספיקים כמה הרגלים קטנים כדי להפוך ימים חמים לנעימים יותר.
