עם החזרה לגנים ולבתי הספר, והחגים שבין לבין, אחת המילים שחוזרות שוב ושוב היא שגרה.
אנחנו שומעות כמה חשוב לילדים לדעת מה עומד לקרות, להיכנס למסגרת קבועה, לדעת מתי קמים, מתי אוכלים, מתי יוצאים מהבית ומתי חוזרים. אחרי תקופה של חופש ושינויים, השגרה עוזרת להם להתארגן מחדש ולהרגיש יותר בטוחים בתוך היום.
ואם נחשוב על זה, אותו דבר קורה גם אצלנו.
גם לנו יש ימים עמוסים, ימים רגועים יותר, בקרים שבהם הכול קורה בבת אחת וערבים שבהם אנחנו כבר עייפות. דווקא בתוך כל השינויים האלה, ריטואל קבוע יכול לעזור לנו לשמור על הדברים שחשובים לנו – וגם על שגרת הטיפוח שלנו.
בחירת מוצרי הטיפוח שמתאימים לעור שלנו היא כמובן חשובה, אבל כדי לראות ולהרגיש את התוצאות, חשוב גם לתת להם מקום קבוע בשגרה ולהתמיד בשימוש בהם.
כשהשגרה מתאימה גם לצרכים שלנו וגם לזמן שיש לנו, הרבה יותר קל להתמיד בה לאורך זמן.
אז איך שומרים על שגרת טיפוח גם כשהכול עמוס?
החליטי מתי הכי נוח לך
אם הבוקר שלך עמוס, יכול להיות שהערב הוא הזמן הנוח יותר עבורך לטיפוח. ואם דווקא בערב את כבר עייפה, אולי כדאי להעביר את רוב השגרה לבוקר. נסי לחשוב מתי במהלך היום יש לך כמה דקות שבהן את באמת יכולה להתמיד בזה, ולבנות את השגרה סביב הזמן הזה.
חברי את הטיפוח להרגל שכבר קיים
במקום להוסיף עוד משימה לרשימה, אפשר להצמיד את הטיפוח למשהו שאת כבר עושה. למשל, קרם פנים אחרי צחצוח השיניים, שפתון לחות לפני שאת יוצאת מהבית או קרם ידיים ליד המחשב.
כשהפעולה החדשה מתחברת להרגל קיים, היא הופכת מהר יותר לחלק טבעי מהיום.
שימי את המוצרים במקומות שבהם את באמת משתמשת בהם
שימי את המוצרים במקום שבו תראי אותם
אם קשה לך להתמיד בטיפוח, נסי לשנות את המיקום של המוצרים כך שהם יהיו יותר בולטים ונגישים במהלך היום. אם את מוצאת את עצמך הרבה פעמים מחפשת שפתון לחות או קרם ידיים בתיק, כדאי שיהיה לך אחד קבוע בתיק. כך, כשיגיע הזמן להשתמש בהם, הם כבר יהיו בדיוק במקום שבו את צריכה אותם.
נצלי את הזמן שכבר יש לך
יש לך נסיעה ארוכה ברכבת? זמן המתנה? נסיעה של שעה ברכב?
זה יכול להיות זמן מצוין לשלוף מהתיק את קרם ההגנה או את שפתון הלחות ולהכניס אותם לשגרה.
צרי לעצמך "גרסת מינימום"
יש ימים שבהם אפשר לעשות את כל השגרה, ויש ימים שבהם פשוט אין זמן. וזה בסדר.
במקום לוותר לגמרי כי אין לך זמן לכל השלבים, הגדירי לעצמך כמה פעולות בסיס שאת מקפידה עליהן גם ביום עמוס. כך השגרה נשארת, גם אם היא קצרה יותר.
אל תחכי ליום המושלם
יום ראשון, אחרי החגים, תחילת החודש, מחר בבוקר – קל מאוד להחליט ש"ממחר אני מתחילה שגרה".
אבל שגרה לא נוצרת ביום אחד. היא נוצרת דווקא מהפעמים הקטנות שבהן אנחנו חוזרות אליה. גם אם פספסת יום או שבוע, פשוט ממשיכים מהנקודה שבה נמצאים.
שיש כמה פעולות שאנחנו חוזרות אליהן שוב ושוב, הן כבר לא מרגישות כמו עוד משימה שצריך להספיק. הן פשוט הופכות להיות *חלק מהיום שלנו*.
וככה גם בטיפוח – כשאנחנו מוצאות את מה שמתאים לנו ונותנות לזה מקום קבוע ביום, הרבה יותר קל להתמיד, ולאט לאט גם לראות ולהרגיש את השינוי.
רוצה לבנות את שגרת הטיפוח שלך?
את מוזמנת להתייעץ עם השירות לקוחות שלנו, הן יעזרו לך באבחון העור ובהתאמת מוצרים ❤️
050-224-9600 , גם בוואטסאפ
