קיץ

כשנשים מגיעות לחווה שלנו אנחנו יושבות בין ערוגות צמחי המרפא- אני שואלת אותן האם בריא לשבת בשמש? כולן פה אחד עונות לי כמעט תמיד "לא"! אבל האמת מורכבת יותר... חשיפה מבוקרת לשמש היא חיונית לבריאותנו. השמש היא מקור החיים והיא מספקת לנו הרבה יתרונות בריאותיים. השמש עוזרת לייצר ויטמין D שחיוני לבריאות …

  השמש היא מקור החיים שלנו, הגוף שלנו מייצר ויטמין D עם החשיפה אליה, ויטמין שחיוני לבריאות העצמות, מערכת החיסון ומערכת העצבים. בנוסף, השמש גם משפיעה על מצב הרוח שלנו, מסייעת בהפחתת דיכאון וחרדה ובאמצעות הפרשת סרטונין היא משפרת את התחושה הכללית של רווחה נפשית. אך לצד כל היתרונות, יותר מדי זמן…

השינה היא אחת מהפעולות החשובות ביותר לשמירה על הבריאות הכללית שלנו, והיא משפיעה על כל היבט בחיינו, החל מהתפקוד היומיומי ועד לבריאות הנפשית והפיזית שלנו. למרות החשיבות הרבה שלה, רבים מאיתנו מתקשים להשיג שינה איכותית ומספקת. הנה כמה טיפים לשיפור איכות השינה ולשמירה על בר…

השנה האחרונה הביאה איתה תחושות סטרס וחרדה שמשתלטות עלינו עם כל כתבה וסרטון שיוצאים. חוסר הוודאות והכאב הבלתי פוסק מעצימים ומחריפים את התחושות הקשות. כתוצאה מכך אנחנו מחפשות נחמה וכל דבר שיכול לווסת את מנגנוני הגוף והנפש ולהביא למעט רוגע ושלווה. לצד השיטות המוכרות שכוללות נשימה, מדיטציה, אמבטיה חמה ו…

האוטו גלידה חנה מול הבית עם המנגינה המוכרת "יש לי גלידה הכי טובה" וברקע צרור יריות מטוס קרב ומסוקים חשבתי לעצמי שזה כרגע תמצית העניינים בכל אופן שבת מגיעה ויש איזה קלישאת לימונים ולימונדה אז מתכון זריז ופשוט לקוביות לימונדה שתמיד מרגיעות מוסיפות ניחוח של גינה לשולחן מקררות מרעננות והכי פשוטות…

הקיץ מתקרב וכולנו יודעות מה זה אומר! התחילה עונת הסנדלים והכפכפים! זה הזמן להכין את כף הרגל שלך ולהיפטר מהסדקים והיובש, הכנו לכן מתכון לפילינג טבעי לעור רגליים יבש. כל מה שאתן צריכות זה סוכר חום, שמן קוקוס, 10 טיפות שמן אתרי לבנדר או עץ…