קיץ

הימים האחרונים מטלטלים את כולנו, הידיעות, השקט המתוח, ההודעות שמגיעות בלי הפסקה, תחושת חוסר הוודאות – כל אלה מחלחלים פנימה. אל הגוף, אל הלב, אל הנשימה. השגרה משתבשת, תכניות משתנות, ואנחנו מנסות להמשיך, לתפקד, להיות חזקות – גם כשקשה. בתוך כל זה, חשוב לזכור: מותר לעצור. מותר להרגיש. מותר להחזיק ג…

הקיץ בשיאו – וזה בדיוק הזמן לשתות משהו טוב, להזין את הגוף ולתת לעצמנו תחושת רעננות טבעית. אחת הדרכים הכי פשוטות ונעימות לעשות את זה היא בעזרת משקאות טבעיים שמקררים, מאזנים ומנקים – בלי מאמץ, עם הרבה נוכחות. הנה שלושה משקאות קלילים ונהדרים שאפשר לשלב ביום־יום הקיצי שלך – בבוקר, בצהריים או כשחוזרי…

דאודורנט טבעי הוא דרך נהדרת לשמור על רעננות לאורך היום תוך דאגה לגוף ולסביבה. הוא עדין לעור, נטול כימיקלים מזיקים ומלא ברכיבים שמטפחים את העור ומאפשרים לו לנשום. שימוש במרכיבים טבעיים כמו חמאת שיאה, שמן קוקוס ושמנים אתריים, מעניק חוויה מפנקת וריח טבעי ומרענן שמתאים לכל אחד. למה לבחור בדאודורנט טב…

הקיץ בשיאו, הטמפרטורות עולות מעבר לכל דימיון, והמזגן הופך להיות חברנו הטוב ביותר. אבל כמו כל חבר טוב, גם המזגן יכול לפעמים להביא איתו כמה תופעות פחות נעימות. אחת מהן היא מה שנקרא "שפעת מזגנים" – אותה תחושת חולי שמגיעה פתאום, בלי קשר לעונה או לתקופה. אז בואו נבין למה זה קורה, ואיך נוכל להגן על עצמנו …

וויטמין D או כמו שאנחנו אוהבות לקרוא לו, "וויטמין השמש", מיוצר בעור שלנו כשאנחנו נחשפות לשמש. מעבר לזה שהוא פשוט חלק בלתי נפרד מהחיים שלנו, הוא גם מסייע לכל כך הרבה תהליכים חשובים ועושה פלאים לבריאות הגוף והנפש. נשמע טוב, נכון?   אז מה הסיפור של ויטמין  ?D

הקיץ הזה לא דומה לאף קיץ אחר שחווינו. בנוסף למזג האוויר שמרגיש שהופך חם יותר ויותר, אנחנו מוצאות את עצמנו מתמודדות עם אתגרים נוספים. המלחמה נמשכת ויוצרת עוד ועוד מתח חרדה, ובתוך כל זה אנחנו מתמודדות עם האיום הטורדני המתמיד שמגיע אלינו איך שהטמפרטורות מתחילות לעלות – היתושים. מה שנקרא, שמישהו יעצור א…

החופש הגדול הגיע וזה בידיוק הזמן לטיולים, מפגשים וזמן איכות עם המשפחה, אבל איך זה הולך ביחד עם הנקה? אביטל לוי, מדריכת הנקה ויועצת מנשאים מתארחת כאן כדי לעשות לכן קצת סדר.. הנקה היא למעשה ההמשך הישיר והטבעי של תקופת ההריון. כפי שהעובר קיבל ממך בהיותו ברחם את כל מה שהוא זקו…

כשנשים מגיעות לחווה שלנו אנחנו יושבות בין ערוגות צמחי המרפא- אני שואלת אותן האם בריא לשבת בשמש? כולן פה אחד עונות לי כמעט תמיד "לא"! אבל האמת מורכבת יותר... חשיפה מבוקרת לשמש היא חיונית לבריאותנו. השמש היא מקור החיים והיא מספקת לנו הרבה יתרונות בריאותיים. השמש עוזרת לייצר ויטמין D שחיוני לבריאות …

  השמש היא מקור החיים שלנו, הגוף שלנו מייצר ויטמין D עם החשיפה אליה, ויטמין שחיוני לבריאות העצמות, מערכת החיסון ומערכת העצבים. בנוסף, השמש גם משפיעה על מצב הרוח שלנו, מסייעת בהפחתת דיכאון וחרדה ובאמצעות הפרשת סרטונין היא משפרת את התחושה הכללית של רווחה נפשית. אך לצד כל היתרונות, יותר מדי זמן…

השינה היא אחת מהפעולות החשובות ביותר לשמירה על הבריאות הכללית שלנו, והיא משפיעה על כל היבט בחיינו, החל מהתפקוד היומיומי ועד לבריאות הנפשית והפיזית שלנו. למרות החשיבות הרבה שלה, רבים מאיתנו מתקשים להשיג שינה איכותית ומספקת. הנה כמה טיפים לשיפור איכות השינה ולשמירה על בר…